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2019年の記事

運動不足解消に向けて

更新
2019/05/30
カテゴリ
その他

運動不足解消に向けて画像

こんにちは。
立石です。

いままであまり運動をせずに生活をしてきましたが、年を重ね健康にも気を配る必要があるかと思い以下の2つを始めてみました。

1.自転車(クロスバイク)
昨年思い切って買いました。
いままでママチャリしか乗っていなかったのですが、クロスバイクの軽快さにすっかりハマってしまいました。
また、カメラが趣味なのですがカメラと組み合わせることで、「〇〇を撮りに自転車で出かけよう」と自転車に乗る動機ができるため意外(?)と続いています。

写真は先日訪れた渥美サイクリングロード(田原〜伊良湖岬)です。
海沿いのため風が気持ちよかったです。

2.水泳
こちらはつい先月から始めたのですが、近くの公営スポーツセンターで安くできること、水着さえあればできるというコストの安さと手軽さが魅力です。
しかも全身運動のため自転車よりも消費カロリー数が高いようで、また水に触れることでリラックス効果もあるようです。
しかし、約10年ぶりにクロールで泳いだのですが、とにかくしんどい。
中学生のころであればどれだけでも泳げましたが、今となっては100m程度でばててしまいます。

今後も自転車と水泳を継続することで運動不足解消をしたいと思います!

第三事業部 第二営業担当 立石