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スタッフブログ 葵通信

2017年の記事

快眠にむけて

更新
2017/09/21
カテゴリ
その他

初めまして。
6月より第三事業部 開発担当に配属されました、新入社員の村瀬です。
よろしくお願い致します。

入社してから早くも半年近く経ったのですが、まだまだ知識も浅く、毎日が勉強です。
そんな中、周りの先輩方や同期の皆さんに支えていただける有難い環境の中、楽しく過ごしています。今後も、少しでも早く自分に自信をもって仕事に臨めるよう学びを吸収していきたいと思います!

さて、今日は【私流快眠方法】についてお話ししたいと思います。
私は寝ることが好きで、寝るなら少しでも気持ちよく眠りたいと思っています。
その、”気持ちよく眠る時間”のために普段眠りにつく前から私が意識して行っていることをご紹介させていただきます。
【快眠準備】
(1)お風呂でゆっくり温まる:好きな音楽を聴きながら湯船につかる時間が至福です...
(2)お風呂を出てから髪を乾かすまでは5分以内に:体が湯冷めするまでが勝負です。
(3)簡単にストレッチを行う
(4)電気を消したらスマホを触らない:大事です!!
(5)枕は添えるだけ(使わない):日中前のめりになりがちな首にやさしいです。
(6)簡単に眠れないときは音楽を :ディズニーなど夢の中へ誘ってくれそうな音楽がオススメです。
などなど
以上が、私が何となく行っている快眠のための準備です。

睡眠は万病の薬ともいえるほど人間にとって大切です。
ぜひみなさんも日々お疲れの体を癒すために、自分なりの快眠方法を見つけてみてはいかがでしょうか。
その際はアラームのセットもお忘れなく!

第三事業部 開発担当 村瀬